Ο καλύτερος τρόπος για να την καταναλώσετε είναι σε συνδυασμό με 1 χούφτα ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς όπως καρύδια, φουντούκια ή  αμύγδαλα. Με αυτόν τον τρόπο , μειώνετε το γλυκαιμικό της δείκτη και τα σάκχαρά της απορροφώνται πιο αργά.